terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Bike Indoor

Bike Indoor, é uma modalidade de treinamento em grupo, em academias, onde a pessoa pedala uma bicicleta estacionária, como se estivesse participando de uma corrida ao ar livre. Os movimentos simulam subidas e descidas. As aulas são comandadas por um instrutor, também ele montado numa bike, que tem a missão de orientar e estimular os participantes. 1 hora de bike indoor pode consumir até 700 calorias. É o maior gasto calórico de uma aula, comparada com outras modalidades como natação (530 calorias), Aeróbica (470 calorias) ou uma corrida de até 8km/h (415 calorias).

Fonte: Musculação e Cia

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